minnie的LUCK娛樂城

現代人常為睡眠而苦，明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終無法擺脫，帶來長期困擾？

其實要想一夜安穩，醒來都是活力充沛並沒有那麼困難！睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身，而是「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」，比起睡眠量的多寡，睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵，掌握到高密度、高品質的睡眠才是唯一的解決之道！

由尖端出版代理、日本名醫梶本修身推出的《最強睡眠術》，日前已上市，該書利用各章節解釋睡眠的本質、分析睡眠障礙、教導正確睡眠的方法。

書中提到，出現以下狀況的人必須特別留意，這些都是無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆：打呼、休假時會睡到中午、經常不小心睡著、依靠鬧鐘起床。

想要達成「高品質睡眠」，其實很簡單，梶本修身在《最強睡眠術》中提到五點：一、比起固定的入睡時間，更重要的是統一起床時間；二、若是沒有感受到睡意之前就不要上床睡覺；三、在睡前一小時營造一段放鬆時光；四、溫和運動能有效幫助睡眠；五、睡前禁止飲食，使自律神經充分休息。除了以上幾點，還可以透過每日紀錄，找出專屬於自己的優良睡眠。

京元娛樂城 http://850.ky5188.net     加 LINE領取更多優惠:ID: nie05100

💗💗💗京元娛樂城歡迎你💗💗💗

🎉免費註冊加入會員驗證後即可

領取300元見面禮體驗金

🎉儲值1千再送1千優惠多多

👉免費註冊網站 :  http://850.ky5188.net/

📌線上快速開通  

📌➋➍小時線上下注

📌領款不囉嗦火速入帳

🎉運動彩超高額賠率(籃球棒球足球賽狗/賽馬)

🎉彩票類(六合彩 , 賓果, 大樂透 , 539)

🎉百家樂骰寶輪盤 ( 歐博真人 , 沙龍真人 , DG真人WM真人 )

🎉多樣化各大電子遊戲類